หลักการลดน้ำหนักคือต้องลดไขมันที่มีอยู่ในร่างกาย ไม่ใช่ลดกล้ามเนื้อ...อย่าหยุดกินอาหาร แต่ต้องเลือกกินสารอาหารที่ให้พลังงานมีอยู่ ๓ กลุ่มเท่านั้นคือ ไขมัน แป้ง และโปรตีน ซึ่งให้พลังงาน ๙, ๔ และ ๔ กิโลแคลอรีต่อ ๑ กรัมตามลำดับ จะเห็นได้ว่าไขมันให้พลังงานมากที่สุด จะอ้วนได้ง่ายที่สุดถ้ากินไขมันมากๆ การ...

อ่านต่อ >>

ทุกวันนี้หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น สิ่งหนึ่งที่ทำให้คนเรากลัวกันมาก คือ สารพิษที่ปนเปื้อนมากับอาหาร และสารพิษส่วนหนึ่งอาจเกิดจากการใช้ภาชนะในครัวเรือนที่ใช้กันอยู่ทุกวัน และภาชนะที่เรานิยมนำมาผลิตเพื่อบรรจุอาหาร เป็นภาชนะที่ทำจากสแตนเลส ภาชนะที่ทำจากพลาสติก เช่น ถาดสังกะสี ถาดพลาสติก เนื่องจา...

อ่านต่อ >>